2017/2/10 14:05

肝好身體好，想要補(bǔ)肝應(yīng)該怎么吃呢？春季養(yǎng)肝，要謹(jǐn)記這些食物是否能吃哦。春季養(yǎng)肝正當(dāng)時，養(yǎng)肝秘笈趕緊收藏！

養(yǎng)肝吃什么好

蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、 雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。專 家說，正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷 害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克；患有肝硬化的病人則不能少于100克。

 
一品蒸豆腐