2017/2/22 09:17

2017年春節(jié)已過(guò)，高考也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，廣大考生和家長(zhǎng)都進(jìn)入了緊張的高考籌備狀態(tài)。此刻由于生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏較快，考生大腦活動(dòng)常處于高度緊張狀態(tài)。因此，應(yīng)注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，需注意以下幾點(diǎn)：

1、要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)富含于動(dòng)物性食物和豆類食物中，所以，在考試前可多選用魚(yú)、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等，這些食物不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含鈣、鐵、維生素A、B和維生素D。常食這類食物，有助于記憶力的提高。