2017/2/22 17:57

很多人平日里的飲食跟作息不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃不好，腸胃功能差就要注意啦，不然就會由小事變大事啦。腸胃比較差是可以通過飲食來調(diào)理的，那如何把腸胃調(diào)理好呢？下面跟著小編一起來看看怎樣從飲食來調(diào)節(jié)來腸胃吧！

腸胃不好要記住哪些注意事項呢？下面我們一起來看看吧！

1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，

2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，防止過饑或過飽，

3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，

4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，

5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。