2017/2/28 09:02

緩解痛經(jīng)菜譜三：姜艾薏苡仁粥

材料：干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克

做法：

1、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。

2、然后隔渣取汁，備用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的時(shí)候，將隔開(kāi)的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

緩解痛經(jīng)指數(shù)：★★★★

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)菜譜四：益母草香附湯

材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根

做法：將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。

緩解痛經(jīng)指數(shù)：★★★☆

功效：緩解痛經(jīng)的情況，并且還有亮麗肌膚的作用。