2017/3/15 10:07

藍莓。

藍莓山藥泥

新鮮藍莓可改善膽固醇水平。美國俄克拉荷馬大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍莓中含有大量的白藜蘆醇和紫檀芪等抗氧化劑，有助于提升好膽固醇水平。早餐喝杯藍莓汁也有相當(dāng)?shù)墓πА?/p>

蔓越橘汁。

多項研究結(jié)果顯示，每天平均喝3杯蔓越橘汁，可以使好膽固醇水平升高10%。蔓越橘汁越濃，效果越好。

綠茶。

綠茶是長期公認的健康食品。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶可以提高好膽固醇水平，同時阻止人體對壞膽固醇的吸收，并有助于將壞膽固醇排出體外。