2017/3/24 15:56

練養(yǎng)生瑜伽，最重要的是均衡飲食，不管你的飲食習(xí)慣好壞，都需要根據(jù)情況調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，從攝入以下3種有益于健康的食物：

蔬菜汁

將新鮮的蔬菜清洗干凈放入榨汁機(jī)中榨成汁，放入糖或少許鹽即可飲用。經(jīng)常飲用蔬菜汁，對(duì)清理體內(nèi)毒素和不潔凈的積物有幫助，而且對(duì)增強(qiáng)人體能量，減輕人體胃腸負(fù)擔(dān)也有好處。

生堅(jiān)果

生堅(jiān)果有很多種，如松仁、腰果、杏仁、山核桃等，都含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，適量吃，有益于保持旺盛的精力和健康的體魄。

新鮮水果

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，若經(jīng)常吃，有益身體健康，建議每天吃一個(gè)蘋果、一個(gè)橙子、一個(gè)香蕉，或者每天吃不少于兩種的水果，以滿足身體的需求。