2017/4/11 09:07

有些人生活當中睡眠是十分差的，經常有失眠的現象，對于這種人可以吃一些養(yǎng)血安神的食物，那么養(yǎng)血安神的食物有哪些呢?吃什么食物可以養(yǎng)血安神呢?下面大家就跟著我具體的來看一看吧!

安神補血食物有哪些?

1、龍眼

龍眼是安神補血十分好的食物，含鐵量十分豐富，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，可以達到補血的功效。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經衰弱特別有效。

2、紅棗

紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

3、藕

現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。

4、當歸

補血安神的藥首選當歸，當歸是補血的東西。真正屬于貧血的血虛證，可以當歸配黃芪一起使用，效果十分好。當歸可以養(yǎng)心安神，并常與酸棗仁、柏子仁、大棗、人參、茯苓等搭配使用。