2017/4/17 11:48

如果人體缺肝血的話就會(huì)出現(xiàn)很多健康問題，補(bǔ)充肝血的一個(gè)重要途徑就是飲食，生活中可以多攝入雞肝、鴨肝、枸杞、阿膠、黑之麻等食物，從而達(dá)到補(bǔ)肝血的目的。

1、莧菜

莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜并能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣（抽筋）。這是因?yàn)樗S富的鐵，可經(jīng)合成紅細(xì)胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進(jìn)凝血、造血等功能。

2、桑椹

桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實(shí)，于果實(shí)紅熟時(shí)采收，曬干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。

蒜仔燒莧菜