2017/5/15 13:56

在養(yǎng)生方面，男人和女人的方法大致是相同，但是在食物方面，差別就會比較大了。養(yǎng)生食物，男人和女人各有不同，下面推薦四種食物法寶。

女人“四寶”：紅糖、紅棗、枸杞、山楂

1、紅糖：健脾暖胃

從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。

紅糖對產(chǎn)后子宮收縮、促進(jìn)體內(nèi)惡露排出、乳汁分泌也有一定的作用。

2、大棗：益氣補(bǔ)血

大棗性溫、味甘，能補(bǔ)脾和胃、益氣補(bǔ)血，可用于治療胃虛食少、脾弱便溏、氣血不足等癥。

女人多吃紅棗還能養(yǎng)顏益壽，俗話說的“一日吃三棗，終生不顯老”就是這個道理。紅棗加紅糖煮水常用來輔助治療各種貧血。

大棗紅糖姜水

3、枸杞：益精明目

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，平時適量吃點(diǎn)能補(bǔ)腎氣、平補(bǔ)陽氣，益精明目，養(yǎng)血，延緩衰老。

可直接食用，也可用開水泡飲，或入湯、羹、糕點(diǎn)食用。

4、山楂：行氣散淤

味酸、甘，微溫。能消食化積，行氣散瘀，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。用山楂、陳皮加水煮沸后去渣，晾涼，調(diào)入蜂蜜飲用對一些女性的黃褐斑也有效。