2017/6/1 15:30

眼睛是心靈的窗戶。想要這扇窗戶明亮，必須科學、合理飲食，為其提供必需的營養(yǎng)。

一、蛋白質(zhì) 

蛋白質(zhì)是構成眼球的重要成分。無論青少年還是老年人，眼睛的正常功能、衰老組織的更新都離不開它。蛋白質(zhì)長期供應不足會使眼組織衰老，功能減退，甚至失明。所以，飲食中應注意保證蛋白質(zhì)的供給。富含動物性蛋白的食物有雞、鴨、魚、牛、羊、兔、豬、牛奶、雞蛋等，富含植物性蛋白的食物有大豆及其制品。 

肉香豆段