2017/6/16 18:40

糖尿病人食譜有很大講究，在不吃甜點(diǎn)和油炸食品的同時(shí)，三頓飯當(dāng)中對(duì)于主食、蔬菜、水果要進(jìn)行合理科學(xué)的搭配，那么糖尿病人怎么吃才安全呢？接下來(lái)為你介紹糖尿病人的食譜……

早餐+水果

1.主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2.副食：

①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。

②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。

③涼拌蔬菜。 飯后過(guò)一段時(shí)間后可以吃水果，但是不要吃的很多。

午餐

1.主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

2.副食：

①瘦肉、魚(yú)、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

晚餐

1.主食：

①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

2.副食：

①蔬菜、豆制品等。

②雞、鴨、肉、魚(yú)等可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)情況選擇。

夜宵

晚上睡覺(jué)前喝鮮純牛奶300毫升，約一杯。