2017/6/28 20:35

相信很多女性都被痛經(jīng)所折磨過，每個月來月經(jīng)簡直就像下地獄一樣。其實女性要想遠離痛經(jīng)，最好的辦法就是將體內(nèi)污血清理干凈。那么，月經(jīng)期間如何排污血？不少食物能起到排污血的作用，痛經(jīng)的女性可以試試。

痛經(jīng)的女生大多都是在“排污血”這一環(huán)節(jié)出了點小問題。如果有方法可以幫助身體排污血，即可緩解痛經(jīng)癥狀。下面幾種食物都是有助于經(jīng)期排污血的：

綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

紅豆

紅豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等，由于月經(jīng)期間，女生們排出污血的同時，也失去了血液中的白、鐵、鉀等物質(zhì)，如果喝上一碗紅豆粥，是可以及時為女生補充營養(yǎng)的。

木耳

木耳是著名的潤肺排毒食物，經(jīng)期多吃它可促進腸道蠕動，加快排毒清胃。有研究顯示，黑色食物大多是利于排毒的，因此經(jīng)期期間，女生們也可適當吃些黑色食物。

多喝水

痛經(jīng)時，男朋友常會叮囑女生多喝開水，其實這種叮囑是正確的。經(jīng)期多喝點溫水，有助于排尿，利于身體將多余的垃圾排出體外。由于部分女性月經(jīng)期間存在腸胃不適的問題，所以多喝點水還有助于保持大便順暢，減緩不適。