2017/12/19 17:08

大家都知道懷孕的時(shí)候要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)從備孕的時(shí)候就要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)了，有些食物還有助孕的功效。那么，哪些食物能助孕？一起來看看吧。有需要的夫婦可以多吃。

1、牛油果

牛油果是維生素E的極好來源，研究表明，這種維生素有益于改善子宮內(nèi)膜的功能，幫助胚胎著床。它還富含葉酸，女性懷孕期間攝入能幫助減少出生缺陷。

2、南瓜

這種蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和可消化的膳食纖維。發(fā)表在《生育與不育雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，南瓜中含有的β-胡蘿卜素有助于孕酮的生成，還能增加精子計(jì)數(shù)和提高精子質(zhì)量。

3、鮭魚

鮭魚是蛋白質(zhì)和具有抗炎性能的歐米伽3脂肪酸的優(yōu)質(zhì)來源。研究表明，體內(nèi)歐米伽3脂肪酸的含量處于最優(yōu)水平對(duì)女性成功懷孕起到了至關(guān)重要的作用。

南瓜青菜面

擴(kuò)展閱讀：孕育課堂-備孕飲食知多少