2018/1/13 10:35

運(yùn)動(dòng)補(bǔ)鈣

如果你已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者其他缺鈣引起的骨骼問(wèn)題，那么建議你在平常要多運(yùn)動(dòng)、鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以提升體內(nèi)氣血運(yùn)行，還能提高身體的抗病能力，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人們也會(huì)接收到陽(yáng)光的照射，此時(shí)也有補(bǔ)鈣的效果。

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陽(yáng)光補(bǔ)鈣

上面我們也提到，陽(yáng)光能補(bǔ)鈣，對(duì)于老人、小孩來(lái)說(shuō)，選擇一個(gè)天氣晴朗但是陽(yáng)光又不那么猛烈的時(shí)間到室外走走是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。但是需要注意的是，避開(kāi)上午10點(diǎn)下午2點(diǎn)之間外出，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光最猛烈，容易曬傷。

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