2018/9/12 17:27

4、木耳粳米粥

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的保健作用。

5、百合玉竹粥

百合洗凈，撕成瓣狀；玉竹洗凈，切成4厘米長的段;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；把粳米、百合、玉竹放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水，置旺火上燒沸，改用小火煮約45分鐘；鍋內(nèi)加入白糖攪勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。

6、胡蘿卜山藥粥

取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。

7.百合白梨杏仁粥

制作：

百合5克（鮮品倍量），一個白梨洗凈帶皮去核切碎，杏仁5克，粳米50克（秈米［xiān mǐ］不行），同煮，加冰糖適量溫服即可。

秋季是“陽消陰長”，且秋天空氣干燥，易傷肺陰。而此粥中加入百合和白梨來養(yǎng)陰潤肺，再加入具有止咳作用的杏仁后，對于肺燥引起的干咳、無痰有很好的效果。而百合入心經(jīng)，可以清心、安神、養(yǎng)陰、潤肺，所以常吃這個粥可以潤肺、止咳、清心、安神，適合入秋后干咳、少痰及心煩、失眠等癥。

山藥排骨粥

相關(guān)閱讀：秋季養(yǎng)生粥做法