2018/11/13 17:02

子宮是胎兒生長的重要場所，如同供養莊稼的土壤。然而，你的子宮為成功孕育做好了準備嗎？正值寒冬，暖宮迫在眉睫，讓你的子宮溫暖起來吧！

第1招：每天快步健走

走路被證實為最簡單又最養生的運動，中醫認為，“動則升陽”。如果經常性地經痛、四肢發冷，建議每天快步走30分鐘，促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經絡與穴位，讓子宮不再寒冷。

第2招：艾條溫灸

在家中也可以輕而易舉做到，在網上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇，注意一點必選陳艾，明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反復強調的。

一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效溫暖子宮！

第3招：暖宮操

新西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”，實驗證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！

暖宮操的做法：

1.雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。

2.接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

紅豆蓮子羹

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