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2019/2/28 11:23
3、早餐養胃粥
早餐喝粥是中國人的習慣，養好胃的第一步，在早餐喝上一碗早餐養胃粥再好不過了。我們知道粥經過熬煮而成，軟軟的糯糯的，很容易被消化和吸收。粥中富含淀粉，可以為身為補充足夠的能量，還可以往粥中加入一些自己喜歡的食物，如南瓜、小米、花生、蓮子、紅棗等，養胃效果就更加出色了。下面介紹蓮子紅棗養胃粥的具體做法。
先把粳米淘洗干凈，蓮子和紅棗也洗干凈備用，往鍋中倒入適量清水，把它們一起倒到鍋里，大火煮開，然后轉小火慢慢熬成粥。最后根據自己的口味加入適量食鹽或者白糖等調料，即可出鍋食用。這道粥的暖胃健脾效果很好，還有補血功效，十分營養。
4、清晨養胃湯
很多人不知道帶著蠶蛹的蠶繭對于治療腸胃疾病是有奇效的，古醫書就有記載，蠶繭作為一種中藥，它對于反胃、胃酸有很好的緩解功效，而且蠶蛹含有豐富的蛋白質，它可以為人體提供能量。早餐用它和紅棗煮湯喝，十分養胃有營養的。
具體做法：將洗干凈的紅棗和蠶繭一起放到鍋中，然后加入適量水，大火煮沸，轉小火熬制15分鐘左右，最后加入調味料即可出鍋食用，十分容易操作。
而細心的人發現，在眾多早餐養胃食物中，燕麥是最多人選的。其中一個很重要的原因，便是它的做法簡單。只需要用開水沖泡一下就可以食用。當然了，如果你的腸胃極其脆弱還是需要煮一下或者稀飯一起熬煮后再吃會比較好，更加容易消化。
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