2019/4/10 11:02

3. 枇杷銀耳湯

清明時節也是枇杷上市的季節，取新鮮枇杷和適量銀耳，將銀耳炮法后蒸熟，與去皮去籽的枇杷肉一起加清水煮湯，加糖調味即可食用，有治療肺熱咳嗽的功效。

4. 百合粥

百合能潤肺止咳，與大米一起加清水熬成粥，加適量糖調味，可以起到潤肺安神的作用。

以上四個食療配方，都是可以幫助春季潤肺降火的食療，簡單易做而且有效。

此外，還有許多食物適合這個季節吃，比如養肝養肺的食物、通血脈的食物、補益去煩的食物等等。推薦食用薺菜、菠菜、山藥、桑葚、銀耳、燕麥、扁豆、葵花籽、花生等等。

以上便是清明時節的養生作息和飲食的調節，只有根據季節進行的養生行為，才能發揮更大的功效，若是一味蠻吃苦練，有時候反而達不到想要的效果，因此養生一定要順時而為，不能盲目進行。順應時節、順應季節，養生的目的才能更好的達到，清明過后，想要擁有更好的養生效果，別忘了調整作息和飲食哦！

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