2019/7/5 16:28

5、板栗

栗子是一種我們在冬天經常吃的食物。它是甜的和溫暖的，含有脂肪，鈣，磷，鐵和許多維生素，特別是維生素b，c和胡蘿卜素。栗子有補腎的作用，腎臟虛弱，腿弱的人最適合食用。一天六、七個就夠了。

6、狗肉

雖然狗肉可以達到補腎的效果，但我們盡量避免食用狗肉，除了補氣外，還可以溫補腎陽，所以腎陽虛、腰膝乏力或寒痛，食物是最合適的。“日本花子本草”認為：狗肉“補胃氣、壯陽、溫腰膝、補虛勞動、益氣功”。“醫林集”還云：“狗肉補肺氣，實腎氣。”清朝醫生張璐也說過：“狗肉，元末的修人，是最適合吃的。”元虛下，即腎陽虛，命門失火也是。

7、四季豆

又稱米豆、長豆。性側扁，甘甜，可補腎強脾，除脾適合食用外，腎虛人亦適合食用，為腎虛口渴、遺精、白濁或尿頻，女人的白帶，食物是最合適的。《本草綱目》曾記載：“腎豆益氣，腎健康，精生。《四川中藥》還說它能“滋腎，強脾健胃，治白帶、白濁腎虛”。

8、山藥

山藥是一種較為傳統的中草藥成分，既能起到益氣健脾的作用，又能減輕腎的壓力和滋補胃的作用。白天我們可以把山藥直接煮成粥。

以上是對怎樣食療補腎的相關介紹，希望這對你有幫助。我相信我們已經知道，當腎虛發生時，我們可以通過食物來有效地補腎。同時，我們也和大家分享了一些補腎的食物療法，如果有腎虛的朋友不妨試一試。

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