2019/9/23 15:04

3、魚腥草

魚腥草里面含有豐富的月桂醛和魚腥草素，能抑制微生物以及病原菌。每天堅持喝一碗魚腥草湯，能促進白細胞的吞噬功能，增強了抵抗力和免疫力。另外魚腥草含有的槲甙能幫助擴張血管，尤其是能夠擴張腎臟的毛細血管，增加了腎臟血流量，刺激了尿液分泌，具有利尿的功效。除此之外也能夠輔助治療上呼吸道感染、慢性氣管炎肺炎和百日咳等。

4、胡蘿卜湯

秋季是流感的高發時間段，每天堅持喝一碗胡蘿卜湯，能夠提高抵抗力，同時降低了流感的發生率。胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，能夠在肝臟里面轉換成維生素a，保護了視覺細胞，能夠改善人們的視力，防止出現干眼癥和夜盲癥。

5、秋葵

秋葵里面含有的黏性液質能促進食物的消化，增強抵抗力和免疫力，同時也保護了肝臟。另外里面含有的鋅和硒，具有抗癌及防癌的功效。含有的可溶性纖維及維生素c能讓皮膚變得更加美白和細膩，防止黑色素的沉淀。除此之外含有的天然荷爾蒙物質，具有強腎補虛的效果。

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