2019/10/22 16:41

當睡眠不足、心情沮喪、精神壓力過大時可能會影響到食欲，出現食欲不振不想吃飯的現象，偶爾一次兩次不想吃飯可能沒有什么影響，但是如果長期下來就會給身體帶來副作用。那沒食欲不想吃飯要怎么辦？

食欲不振吃什么開胃

1、芡實山藥糊

材料：芡實500克，山藥500克，糯米粉500克，白砂糖250克。

做法：把芡實、山藥碾成細粉，與糯米粉及白砂糖一起攪拌，加入冷水調成稀糊狀，邊加熱邊攪拌成糊狀即可。

功效：早晚空腹食用，可開胃，治療消化不良。

2、桂圓豬心

材料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。

做法：將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。轉小火煮，調好味。

功效：具有養血補氣、健脾開胃的功效。

3、西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：適量絞汁，隨量飲用。

功效：可治夏季感冒，發熱，口渴，煩躁，食欲不起，消化不良，以及小便赤熱等癥。

小米南瓜粥

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4、蜜餞姜棗龍眼

材料：龍眼肉、大棗各250克。

做法：同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調勻煮沸，冷卻后裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。

功效：有補脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等癥。

5、烏梅陳皮茶

材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。

做法：嫵媚、陳皮泡水喝即可。

功效：烏梅可解熱生津，鎮嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。

6、參棗米飯

材料：黨參10-20克，大棗20枚。

做法：同水煎半小時，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補氣養胃作用。

功效：適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。

蝦仁酸菜糯米飯

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