2018/4/17 12:48

常言道：“4月5月不減肥，6月7月徒傷悲！ ”

又快到了令所有胖子們苦惱的藏不住肉的季節(jié)，既然藏不住那把它甩掉！所以，很多妹子在夏日前開始突擊瘦身，用不吃早餐的辦法來節(jié)食減肥，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。

有研究證明，相對(duì)于吃早餐的人，那些不吃早餐的人在一整天中往往會(huì)攝入更多的食物熱量，體重增加也是理所當(dāng)然的事。個(gè)中原因可能源于饑餓感所導(dǎo)致的暴食，尤其會(huì)在一天的晚些時(shí)候更容易攝取高能量的食物作為心理補(bǔ)償。所以吃早餐是對(duì)于一整天中控制食欲、減少過度飲食的有效方法。那怎么才能吃對(duì)早餐呢？豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素是一頓完美早餐的搭配原則，低熱量則可以兼顧瘦身效果。

而符合這一要求的首推必須是豆?jié){了，豆?jié){是女人減肥瘦身時(shí)最好的早餐拍檔。豆?jié){中所含的大豆蛋白和大豆纖維能加快腸道蠕動(dòng)，幫助排出腸道內(nèi)堆積的多余脂肪和毒素等廢物，能有效的凈化腸道環(huán)境，幫助促進(jìn)新陳代謝，有效減輕體重，讓你擁有更加窈窕的身姿。而且，豆?jié){富含礦物質(zhì)鈣，也能促進(jìn)脂肪燃燒。當(dāng)然，豆?jié){品類的選擇更加重要，它決定了營(yíng)養(yǎng)成分以及口感，比如永和豆?jié){的還原豆?jié){粉，不僅去除了豆皮和胚芽中含有的嘌呤、脂肪氧化酶和胰蛋白酶抑制素等可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)的不利元素，而且經(jīng)過烘干、研磨失活、粗磨、精磨等16道工藝，讓沖泡后的永和豆?jié){在口感和安全性上更勝于普通現(xiàn)磨豆?jié){，飲用更放心。

其次，燕麥也是瘦身早餐中不可多得的“神器”，純燕麥片的熱量是 367 大卡 / 100 克，幾乎和大米的熱量差不多，但是吃同樣多的燕麥片能比米飯飽腹感更強(qiáng)、更持久，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值（如蛋白質(zhì)的含量、各類礦物質(zhì)、維生素的含量）卻比白米飯高不少。

而永和豆?jié){更是引領(lǐng)時(shí)代潮流，創(chuàng)新的將豆?jié){與燕麥結(jié)合，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡、更健康、也更利于人體吸收，同時(shí)也兼顧到了低熱量的瘦身效果。

因此，真正能讓你瘦下來的方法不是不吃早餐，而是吃對(duì)早餐，永和豆?jié){的這份健康瘦身早餐食譜以高蛋白質(zhì)和高纖維素來組合，口感香甜軟糯，符合營(yíng)養(yǎng)健康早餐的搭配原則，又能讓你在夏日突擊瘦身時(shí)真正做到“吃飽了才有力氣減肥”，可謂一舉多得。