2020/6/22 15:32

馬上又是一年端午時，很多家庭都已準備了著各種餡料的美味粽子。粽子是用黏黏的糯米制作而成，屬于難以消化的食物。為此，很多寶媽一面想讓孩子品嘗下粽子感受節日氣氛，又會擔心食用后引發消化不良。那么，孩子到底能不能吃粽子呢?

確實，因為食用過量粽子而引發的腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀十分普遍，高發群體主要包括老人和小孩。因此，孩子最好是少吃或者不吃，可根據寶寶年齡來進行判斷。建議1歲以下嬰兒別吃粽子，1歲以上寶寶基本上都已經長牙了，可以咀嚼一些食物了，但也不建議給寶寶吃粽子，一次也只能吃一點點，3-6歲以上可以適當少量進食，6歲以上則可以進食1個粽子。

另外粽子的種類也有很多種，會以糯米以主料，包裹甜棗、豆沙、咸鴨蛋、花生、栗子、豬肉等輔料。給孩子食用則要選擇口味清淡、單一、不過分油膩的粽子，一些含有綠豆、雜糧、豆沙等植物原料的粽子比較適合，可增加纖維質含量，幫助腸胃蠕動消化。不要給小孩吃放涼的粽子，因為冷的粽子質地較硬，不僅口感不夠好，也更難消化，一定要把粽子加熱了再吃。食用時間選擇午飯時較佳，而且最好搭配一些蔬菜和粥，保證營養均衡，還能促進消化，可以減輕腸胃負擔。

同時可以服用些媽咪愛益生菌，以便調節好腸道功能，減少消化不良等癥狀的出現。而且媽咪愛益生菌進入腸道后產生的副消化酶，能夠消化一般消化酶不能消化的物質，從而促進消化功能，還能分解乳糖和提高蛋白的消化率。媽咪愛含有的枯草桿菌菌體自身還能合成α-淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、纖維素酶等酶類，在消化道中與體內的消化酶類一同發揮作用，可有效促進孩子消化吃下去的粽子。

值得注意的是，家長們吃粽子也要適可而止，別餐餐以粽果腹，否則也可能導致消化不良。只有正確的吃粽子，才能讓你過個腸胃無負擔的端午節，所以不管大人還是孩子切莫貪享粽子的美味而毫無顧忌的食用。