2012/5/16 10:43

愛美之心人皆有之，住在集體宿舍的MM減起肥來卻有無限的煩惱，因為大多數學校的宿舍會限電，這樣就沒有辦法做減肥餐。除此之外因為宿舍的限制很多減肥方法都不能派上用場。不過現在你們不用擔心啦！我哇減肥網減肥藥排行榜（http://www.wowawowa.cn/）小編會“盡己所能”給您推薦最適合學生族的減肥方法哦！

1、早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少

對于正處于求學階段的學生們來說，沒有什么比身體更重要了，因此學生快速減肥，也要注意身體健康。根據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝是上午優于下午，下午優于晚上。也就是說，晚上吃得多容易導致脂肪堆積，而不吃早餐則會增加對甜點和零食的興趣。因此學生們要想快速健康地瘦下來，就要吃好早餐。同時晚上應該控制好自己的食量，并且要挑選低脂食品。

2、以薯類或者粗糧代替主食類

白米飯一直以來都是中國人的主食，但是白米在制作的過程中，會碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，因此吃白米飯只能攝取到熱量而得不到營養。而薯類以及粗糧既能給人明顯的飽腹感，又能補充足夠的營養，還能控制熱量攝入，最適合學生族減肥食用。

3、早餐盡量吃煮雞蛋

學生在減肥期間早餐盡量吃煮雞蛋，而且一定要是白煮的，特別要求把蛋黃也吃掉。煮雞蛋可以帶動小腸蠕動，消滅腹部脂肪。吃煮雞蛋不僅不會增加熱量，反而還會消耗脂肪，絕對是學生減肥的佳品。

4、每日保證喝八杯水

喝水可以促進新陳代謝，但是每天只要喝八倍水就夠了，喝太多會水腫，尤其是晚上，睡覺前一個小時絕對不能喝水。但如果屬于水腫體質就不能飲水過量，可以適當吃一些木瓜，這樣有助于瘦腿。

5、堅持每天做運動

運動減肥絕對是學生減肥最好的方法之一，而且學生們有充分的時間和條件去進行運動減肥計劃。但是要提醒大家，不要做過于激烈的運動，比如每天跑三千米。運動量太大會把肥肉練成大肌肉塊，嚴重影響女生的身體線條。

同學們可以充分利用學校的設施，例如操場，網球場，羽毛球場。以及各種體育設施，不要整天宅在宿舍哦~

PS：另外根據小編統計，現在很多的學生MM使用減肥產品，但是這里小編建議學生不要使用也不需要減肥，現階段還是以學業為重，如果非要使用減肥產品的建議參考下左旋肉堿，現在左旋肉堿市場混亂也是需要注意的，如果想了解左旋肉堿哪個牌子好可以參考：http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/。更多的可以參考減肥藥排行榜前10名：http://www.wowawowa.cn/zhuanti/。