2021/10/25 16:55

不明原因的上下樓關節痛，不動不痛，一按就痛。這可能是關節受損了!人在進入30歲之后，關節的自愈能力將大大下降，容易發生軟骨的退變。而膝關節作為一個負重關節，它的軟骨更容易發生退變。保養關節不只是老年人的事情，30歲以后越早開始越好！

自測關節健康

1、下蹲：下蹲的標準姿勢為，雙腳與肩同寬，腳尖正對前方，手臂向前伸直，屈髖下蹲至大腿與地面平行。這個動作可以觀察膝關節周圍的肌肉組織能否協調控制，若是在做的過程中感到吃力或動作不標準，說明肢體力量不足，平衡較差。

2、全蹲：雙腳并攏，腳后跟不要離開地面，緩緩下蹲直至臀部與腳相靠。此動作通過疼痛判斷關節是否已經出現了異常。當然在做的過程要量力而行，出現疼痛時停止動作，若是可以完整的做完動作且較為輕松，說明關節部位，肌肉組織的協調性平衡都是較好的。反之若是無法做完動作，則說明關節已經出現了問題。

大多數人都存在著因為肌肉組織受傷或長期受力不均導致的失衡，這也使得身體的膝關節長期處于不穩定的狀態，軟骨損耗，導致了不同程度的關節炎。那若是出現了軟骨損耗該如何修復軟骨呢？答案就是用專門補充軟骨所需營養物質的氨糖，促進軟骨的再生。

骨關節營養

氨糖是人體合成軟骨組織的重要物質。人體中骨與骨中間存在著一層軟骨薄膜，這就是關節的保護膜，軟骨可以減少骨頭之間的摩擦。若是軟骨發生了磨損，骨與骨之間失去了保護，就會導致骨質增生，關節炎等病癥的出現。氨糖則能刺激軟骨細胞與膠原蛋白和透明質酸的合成，修復已經損耗的軟骨。此外，氨糖還能夠消除存在于關節腔內的有害物質，提高人體關節的自護力。

除了氨糖外，硫酸軟骨素、骨碎補、碳酸鈣、CPP（酪蛋白磷酸肽）等都對節修復有很大的幫助。在發達國家，硫酸軟骨素的使用已經很普遍了。在歐洲其作為關節炎的處方藥已有很長的歷史，在美國，膳食補充劑中使用最多的成分正是硫酸軟骨素和氨基葡萄糖，他們認為氨基葡萄糖和硫酸軟骨素同時使用，對于軟骨磨損可以有更好的修復效果[1]。

鈣用于增加骨骼密度，碳酸鈣則是多種鈣形態中同比含量最高的。骨碎補用于增強細胞活性，促進細胞分化增值，并且可以調節骨關節間的細胞代謝，避免碎骨細胞的出現，降低已有碎骨細胞的活性[2]。CPP則可以幫助人體吸收鈣鐵鋅等礦物質，與CPP一同服用的鈣更容易被人體吸收利用[3]。

以上幾種物質都可以通過外源性補充去滿足關節營養的需求，因為這些物質相互之間有促進作用，對于想要改善關節問題的人而言，選擇多種營養補充會比單一補充其中一樣效果要好很多。像湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片就可以一次性補充到上面所提到的五大骨營養素。

健力多氨糖軟骨素鈣片不僅僅只有氨糖和有硫酸軟骨素，產品在成分里還添加了上文提到的其他三種營養物質。一瓶多達五種骨關節營養，5合1配方更科學，能大大提高氨糖軟骨素鈣片功效的發揮。健力多氨糖軟骨素鈣片每片含178mg的氨糖和102mg的硫酸軟骨素，能夠有益于關節的健康。在產品的成分上采用優質進口原料，依托全球先進、品控嚴格的膳食營養補充劑生產基地，產品原料可溯源。生產過程全程透明，大品牌，產品質量更有保障。

健力多氨糖軟骨素鈣片是久坐白領、中老年人、運動人群、體力工作者補充關節營養的不二之選。如果家中有老人不妨買上一瓶試一試，送什么禮品都不如送健康來得更貼心。

參考文獻：

[1]何兆雄, 金艷, 張天民. 硫酸軟骨素的結構及其在骨關節炎治療中的應用[J]. 中國藥學雜志, 2012, 47(005):387-390.

[2]汪玨,鄭林峰,徐進,詹榮飛.骨碎補總黃酮對IL-1β誘導體外軟骨細胞損傷的保護作用[J].中國現代應用藥學,2021,38(12):1441-1447.

[3]黃祥元,劉成國,羅玲泉.酪蛋白磷酸肽及其促進礦物質吸收的因素[J].食品與機械,2008(03):132-135+140.