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干筍

為你介紹干筍營養與選購,以及干筍的331種做法。

食材簡介

生產工藝:以春筍為原料,通過去殼切根修整---高溫蒸煮---清水浸漂---榨壓成形處理---烘干---整形包裝等傳統工藝,純手工制作。

營養價值

竹筍的蛋白質比較優越,人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白質代謝過程中占有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質構型作用的胱氨酸,都有一定的含量,為優良的保健蔬菜。據醫家研究,由于筍干含有多種維生素和纖維素,具有防癌、抗癌作用。發胖的人吃筍之后,也可促進消化,是肥胖者減肥的佳品。養生學家認為,竹林叢生之地的人們多長壽,且極少患高血壓,這與經常吃筍有一定關系。

食用功效

1、開胃健脾:具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,可用于治療消化不良。
2、通腸排便,抗癌防癌:促進胃腸蠕動,降低腸內壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘,預防腸癌。
3、開膈消痰:可降低體內多余脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖癥,且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。
4、增強機體免疫力:竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助于增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。

適用人群

一般人群均可食用。肥胖和習慣性便秘的人尤為適合。

禁忌人群

患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結石者、低鈣、骨質疏松、佝僂病人不宜多吃。

選購技巧

1、看筍節:筍節緊密、紋路淺細;肉厚形寬者,是嫩筍。筍耳30厘米以下者質嫩,過長者質老;筍的基部老根越短越好,去凈的最好。
2、看筍色:筍干顏色以琥珀樣的淡棕黃、且有光澤者最佳;色暗黃者為中品;醬褐色者質量較差;有焦色者,是劣質品。
3、辨干濕:用手折筍干,折之即斷、聲脆且響者為干貨;折斷時無脆聲或折時曲而不斷者為潮貨。
4、看霉蛀:折斷的筍干中心如有蟲蛀或霉點,是劣質品。

干筍的營養成分

* 每100克含量數
  • 碳水化合物 0
  • 脂肪 0
  • 蛋白質 0
  • 膳食纖維 0
  • 維生素A 0
  • 維生素C 0
  • 維生素E 0
  • 胡蘿卜素 0
  • 維生素B1 0
  • 維生素B2 0
  • 煙酸 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 膽固醇 0
  • 葉酸 0
  • 維生素B6 0
  • 維生素B12 0
  • 0

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