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觀音菜

為你介紹觀音菜營養與選購,以及觀音菜的2種做法。

俗名紫背天葵的植物有多種。一種學名天葵秋海棠,拉丁名Begonia fimbristipula,是秋海棠科秋海棠屬的多年生無莖草本植物,為中國的特有物種。生長于長江以南海拔700米至1,120米的地區。常見的作為特菜的紫背天葵學名叫紫背菜,為菊科三七草屬多年生草本植物,拉丁名Gynura bicolor DC.,因嫩莖葉富含鈣、鐵等,營養價值較高,又有止血抗病毒等藥用價值,故有較長的作為蔬菜栽培的歷史。

選購技巧

1、首先要看顏色:在去菜場買觀音菜的時候,一定要注意顏色,首先葉子一定是沒有黃色的,這是保證蔬菜新鮮的標志,當然了,如果菜的顏色不是正常的綠色,呈現的是墨綠色,那也要提高警惕了,這可能是商家為了讓蔬菜看上去干凈、漂亮,會灑上水或者先清洗過,當然如果當天食用是沒有什么問題的,但是時間一長,味道就會差很多,會有股怪怪的味道,這點朋友們在選購的時候要留心了。
2、選擇品種:經常用來清炒食用的蔬菜,最好選擇那些葉子大,桿莖短的品種。這類型的品種一般比桿莖長的美味可口。
3、菜葉上沒有水:在選購觀音菜的時候,要看看菜葉上有沒有被灑上水,有些商家拿的菜時間比較長,為了保持菜新鮮才這樣做的,但有可能這個菜已經放了好幾天了。

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