十字花科草本植物甘藍(lán)的莖葉，形狀如球，是甘藍(lán)的一種，學(xué)名叫球莖甘藍(lán)。苤藍(lán)是介于大頭菜和包心菜之間的蔬菜，可以拿來(lái)清蒸當(dāng)做小菜，或切絲做成涼拌沙拉。它的維生素C含量極高，還含有大量的鉀，而維生素E的含量非常豐富。

選購(gòu)技巧

1、看形狀：外形渾圓、有光澤、沒(méi)有裂頂?shù)暮谩?br /> 2、掂分量：選重的水分充足。
3、看頂端的葉子：挺實(shí)、不發(fā)蔫的新鮮。