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球生菜

為你介紹球生菜營養與選購,以及球生菜的41種做法。

球生菜為菊科萵苣屬,1 或 2 年生草本植物半結球萵苣 Lactuca sativa Linn 或結球萵苣 Lactuca sativa var. capitata L.。可長到 0.25 至 0.8 米高,莖中空,有乳汁,葉子的形狀多數扁長形,從較典型的長橢圓型、披針型到線型。花期 7 至 8 月,種子成熟期 8 至 9 月。
萵苣屬菊科,葉用萵苣以新鮮嫩葉供食,外銷以結球為主。西生菜為直根系,分布淺,吸水肥能力弱,結球萵苣的球形有圓形、扁圓形、圓錐形、圓筒形,質地柔嫩,為主要食用部分。

選購技巧

1、看外觀:挑選生菜,先看菜葉的顏色是否青綠,選擇顏色青綠的生菜;然后看莖部,莖部呈干凈白色的比較新鮮,發黃的一般是放置一段時間的生菜。越新鮮的生菜葉子越脆,葉面有誘人的光澤。在葉面有斷口或褶皺的地方,不新鮮的生菜會因為空氣氧化的作用而變得好像生了銹斑一樣,而新鮮的生菜則不會有。
2、看狀態:結球生菜以葉球緊密為優。有的結球生菜外形松散,一般是葉球內莖過長,采收較晚的結果,避免購買此類結球生菜。另外,生菜出現變蔫失水現象,不直挺,也是采收時間較長不新鮮的結果。
3、聞氣味:優質的生菜不會有病蟲害痕跡,同時注意產品是否有其他異味,生菜可能會有農藥、化肥的殘留,在挑選時應該聞一下,避免有這類化學物質氣味。

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