2012/2/8 18:54

牛奶中含有多種維生素，對皮膚有滋潤、美白、防皺等多種功效。需要減肥時低脂、脫脂牛奶或酸奶是飲食首選，不僅蛋白質含量高，而且所含熱量也不高。愛美人士若用牛奶美容，可以選擇以下方法：

1、牛奶+蘋果減肥方案

具體做法：第一天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五、六個左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六、七等份，每次喝一份；第三、四天恢復正常飲食，然后再開始兩天，這樣就完成了一周的牛奶+蘋果減肥方案。

注意事項：切記蘋果日要斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會減到脂肪。若稍有發福的愛美女士不妨嘗試一下這款經濟成本近乎為零的牛奶蘋果減肥法。

2、潤膚養顏牛奶餅

原料：牛奶1000毫升

做法：將牛奶放入鍋內，慢火加溫、不久牛奶上層生成一塊奶皮。即把火關小，將皮細心撈起.不要弄皺。冷卻后奶皮會變得硬一些，撈后又將牛奶加溫，又成奶皮，將皮撈起。反復多次，待奶成水即止。

功效：養心血、美容顏、白肌膚。

用法：將奶皮包果醬食用。

3、潤膚養顏木瓜奶

原料：木瓜360克、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。

做法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

功效：潤膚養顏。

注意：脾胃虛寒者禁用

4、隆胸豐乳花生奶

原料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

做法：(1)將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。(2)鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。

功效：花生、牛奶營養豐富，對人健體有利。此粥可益氣養血，由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此粥。

用法：喝湯吃銀耳、枸杞、花生。