2012/2/8 17:37

食尚煮婦 blog

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百合紅薯粥

為愛惜身體我們做一道秋季養(yǎng)生菜【百合紅薯粥】。秋天喝粥特別養(yǎng)人。經(jīng)歷了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。秋季養(yǎng)生不要大魚大肉，百合和紅薯都是秋季的養(yǎng)生之寶，百合潤燥，紅薯健脾胃。這道【百合紅薯粥】做法很簡單，您不妨試試。

原料：

大米、干百合、紅薯。

配料：

芝麻粉。

做法：

1、紅薯去皮切成小塊，干百合洗凈，與大米、水一起放入鍋里煮成粥。

2、吃的時候在碗里撒上芝麻粉。可以加糖，也可以配咸菜吃。

貼士：芝麻必須搗碎才能吸收，紅薯的甘甜加上芝麻的清香，非常可口。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_3f09617e0100lrmz.html