2015/7/22 13:36

導語：隨著人們對優生優育重視程度的增強，小夫妻在懷寶寶之前都會認真備孕，但是在備孕時，夫妻雙方更多的是注重身體的檢查和不良習慣的改正，往往忽視了飲食上的調整，其實良好的飲食營養習慣和飲食結構，同樣能夠增加你的好“孕”氣。

一、飲食安排需合理。

體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優質蛋白，減少脂肪為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食;保證每天膳食營養素的攝取，增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過多。