2015/7/22 13:36

導語：為了寶寶健康成長，準媽媽在孕期會補充各種營養素，DHA就是一中的一種。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

孕媽媽可以通過以下途徑攝取DHA:

1. 魚類和海鮮是DHA的重要來源

魚類和海鮮無疑是DHA最好、最值得推薦的來源。魚類和海鮮不但含有DHA，還提供優質蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營養素，是孕期膳食結構的重要組成部分。但要提醒準媽媽們的是螃蟹、甲魚、鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚海鮮和魚類準媽媽不能食用，對海鮮過敏的孕媽也要注意。