2015/7/22 13:36

導(dǎo)語(yǔ)：一般而言，早餐要吃的好，兒童早餐更是要注重“好”字，不吃早餐危害性還是挺大的，易使人發(fā)胖，容易導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良等等，所以兒童發(fā)育必備要有合理的健康的營(yíng)養(yǎng)早餐，那么怎樣的才算是營(yíng)養(yǎng)早餐呢？是不是可以提高兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的相關(guān)食譜呢，現(xiàn)在，就讓我們的、去了解一下吧！

不吃早餐的危害

1、早飯與晚上的吃飯時(shí)間相隔約有10個(gè)小時(shí)以上，如果不及時(shí)進(jìn)早餐，大腦處于饑餓狀態(tài)。以這樣的狀態(tài)去上課，會(huì)精神不振，學(xué)習(xí)能力下降。

研究表明，不吃早飯的孩子上第二節(jié)課的時(shí)候就開始出現(xiàn)注意力不集中、有小動(dòng)作等現(xiàn)象，他們往往腦功能降低，學(xué)習(xí)效率下降，被誤認(rèn)為是多動(dòng)癥。而且早飯沒吃，中午就會(huì)大量進(jìn)食，這樣會(huì)使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了易生胃病。