2015/7/22 13:36

導語：孩子吃水果也有很多學問,吃得好身體好,吃的不妥,也會對孩子健康造成影響。家長們在給寶寶吃水果時,一定要注意以下4個方面。

1、掌握食用時間

水果中有不少單糖物質，易被小腸吸收，但如果堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。因為寶寶的胃容量較小，飽餐之后和餐前都不要給寶寶吃水果，影響正餐的營養素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，影響柑橘中的營養素吸收。把食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，1-3個月的小寶寶，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥。

2、要與體質相宜

給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。