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2016/2/18 17:45
導語：前不久，一則媽媽往粥里加鹽害死幾個月寶寶的新聞刷爆朋友圈，“鹽”又一次成為媽媽們的“公敵”，而老人們常掛在嘴邊的那句“不吃鹽哪有力氣”該如何反駁呢？
鹽作為百味之首，在日常烹調中必不可少，媽媽們也無需談鹽色變。每個人都需要鹽，只是兒童作為比較特殊的人群，他們的鹽攝入量不同于成人。那么，什么時候能加鹽？不同年齡的孩子該吃多少鹽？這些困擾媽媽們的疑問，我們就在今天這篇寶寶吃鹽指南中幫大家解答。
走出誤區：
誤區1：不吃鹽腿腳沒力氣
誤區2：輔食味道“不好”，寶寶不愛吃
有些寶寶學走路比較延后，很多長輩覺得是和不吃鹽腿腳沒力氣有關系；還有一些寶寶比較抗拒輔食，老人家也會認為是食物里沒加鹽，味道太淡導致寶寶不喜歡吃。這樣的觀念早就out了！
誤區1解析：寶寶的發育時間、順序有差異，學會走路的時間本來就有先后（說話也是一樣）。對于生長發育正常的孩子來說，運動能力發展滯后，家長們更需要反思的是有沒有為孩子提供適合發展的空間和環境，而不是思量“不吃鹽沒力氣”的問題。此外，需要提醒家長注意的是：鹽的攝入量過多，會抑制鈣的吸收，有些寶寶個子小也和這個有關系。
誤區2解析：寶寶的味蕾比成人敏感的多，即使是清湯寡水，依舊能品出其中鮮美，不要以成人的口味來替寶寶做判斷。食鹽中含有鈉，鈉主要通過腎臟代謝。在寶寶的腎臟發育還不健全的時候，攝入鹽分過多會加重腎臟負擔。即便是成人，高鈉的飲食也會引發諸多健康問題，幫助寶寶從小養成清淡的口味終身受益。
