2016/2/18 17:46

3.別一味強調好處。在食物方面，孩子最關心的是味道，饑餓和營養(yǎng)都無關緊要。2014年7月一項研究發(fā)現，讓孩子吃蔬菜的最簡單方法就是別說“對你有好處”、“很營養(yǎng)”等解釋。

4.品味彩虹蔬菜。大量心理學研究發(fā)現，不要問孩子們喜歡吃什么蔬菜，幫小家伙做出決定。給孩子提供色彩鮮艷的“彩虹蔬菜”就是不錯的選擇。比如，甜菜、玉米、胡蘿卜、西蘭花和黃瓜等。

5.遵循“一口規(guī)則”。習慣開始于第一次嘗試。可跟孩子說“只吃一口”。之后每頓飯逐漸增加，讓孩子習慣吃蔬菜。“一口規(guī)則”是讓孩子愛上蔬菜的簡單突破口。實施時，家長應態(tài)度堅定，不跟孩子討價還價。