2016/7/25 17:07

補(bǔ)鈣，對(duì)孕婦和胎兒的健康都是至關(guān)重要的。孕期補(bǔ)鈣掌握科學(xué)的補(bǔ)鈣方法非常重要。下面育兒專(zhuān)家就來(lái)為各位孕媽們?cè)敿?xì)介紹孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間和方法。

孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣？

媽媽們都知道孕期補(bǔ)鈣的重要性，但孕婦應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣呢？

孕早期：不需特別補(bǔ)鈣

孕早期是胚胎各組織器官的形成時(shí)期，母親的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時(shí)，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。

孕中期：開(kāi)始補(bǔ)鈣

到了孕中期，媽媽們是時(shí)候要重點(diǎn)補(bǔ)鈣了！大概孕4月左右開(kāi)始，是胎寶寶長(zhǎng)牙根的時(shí)期，孕婦每天對(duì)鈣的需求量逐漸增為800-1000毫克，要注意食用富含鈣質(zhì)的食物，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑，同時(shí)可以增加維生素AD的攝入。

孕晚期：增加補(bǔ)鈣量

孕晚期，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期，也是胎兒儲(chǔ)備鈣的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，孕婦每日需要1200mg的元素鈣，除了多進(jìn)食含鈣豐富的食物外，這時(shí)的胎兒生長(zhǎng)速度開(kāi)始加快，對(duì)鈣的需求量增多，而孕婦每天飲食中的鈣已經(jīng)滿足不了胎兒的生長(zhǎng)需求，孕媽媽要注意額外補(bǔ)充鈣劑，每日600mg元素鈣。