2016/9/14 13:46

原則二：家長需注意食補的吸收效果

媽媽們都重視從日常攝入的食物中獲得鈣質，但是想要提高膳食中鈣的吸收率，不只是一味的食補就可以實現的。大量攝入纖維素、堿性食物、草酸、植酸會抑制鈣吸收，有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的鈣，但吸收和利用率卻是非常低。鈣與纖維素容易結合成不易吸收的化合物，過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收，同時還會加重腸胃負擔。例如牛奶和雞蛋均含有豐富的蛋白質、鈣質，兩者都是補鈣妙品，但如果兩者同時進食，卻會妨礙鈣的吸收，長期食用還會誘發乳堿綜合征。

另外，每100毫升的豬骨湯里只含有約2毫克的鈣，其含量與自來水相似。骨頭湯的含鈣量很低，然而其脂肪含量卻很高，不僅不能補鈣，還會導致寶寶消化不良。因此，各種飲食補鈣誤區，造成寶寶僅靠食補難以達到滿足身體需要的有效鈣量。

原則三：選擇適合寶寶且吸收好的鈣質

有些媽媽在選擇補鈣產品時，往往會關注鈣劑的其中一方面，比如有的過于追求口味，有的過于追求品牌，從而忽視了鈣劑的吸收率和安全性這兩個非常重要的方面。事實上，鈣劑的選擇有多重標準，其中最為重要的就是“五高一低”原則，媽媽們一定要多加注意。

“五高一低”——含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低。經過多年臨床驗證的兒童補鈣產品蓋笛欣（復方碳酸鈣泡騰顆粒）就是此類鈣質的代表，完全適合嬰幼兒的補鈣需求。碳酸鈣的含鈣量高達40%，且來源安全，最大優勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素更多，為寶寶減輕胃腸負擔；另外，經過改良后的泡騰工藝溶解度高，呈弱酸性利于寶寶腸道吸收，且泡騰過程中釋放氣體也能避免普通碳酸鈣在胃內與胃酸反應生成氣體而引起的腹脹問題，對寶寶的嬌嫩小胃無任何刺激。而且，其中的枸櫞酸成份避免了腹脹、結石、便秘問題，對寶寶來說可以輕松吸收，沒有任何壓力。另外，補鈣的時間最好安排在兩餐之間，因為此時食物對鈣的吸收影響較小。