2016/9/27 14:02

冬季天氣寒冷，對于產(chǎn)婦來說在冬季坐月子更是要多注意，首先需要注意的就是飲食，要知道產(chǎn)婦在分娩后身體相對虛弱，通過飲食進(jìn)補(bǔ)是很有必要的，在冬季如何健康飲食也是都想知道的，那冬季產(chǎn)婦坐月子吃什么好，下面就了解下。

一：雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，并且卵磷脂和卵黃素在維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康中發(fā)揮重要作用。因此，產(chǎn)婦多吃雞蛋，有助于體力的恢復(fù)和嬰兒的生長發(fā)育。

小貼士：雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2-3個為宜，一次吃得太多胃腸吸收不了，多了不但浪費(fèi)，對身體也無裨益，而且易引起消化不良。