2016/10/9 11:00

不能忽視的孕前營養

婦女知道自己懷孕后，就開始注意飲食的選擇和營養的補充，其親人也特別關心起孕婦的飲食來。母親健康，胎兒才能正常發育，但是人民往往忽視了孕前飲食，而實際上孕前營養的吸收對于孕婦是極為重要的。

一個人所吃的每一種食物，都會被消化系統轉換成容易傳送的物質，然后被血液吸收和利用，或貯藏在人體中的各個"倉庫"內，隨時供身體需要。許多營養素可以提前攝取并在人體內儲存相當長的時間，如脂肪能儲存20-40天，維生素C能儲存60-120天，維生素A能儲存90-356天，鐵能儲存125天，碘能儲存1000天，而鈣的儲存時間高達2500天，這就給婦女在孕前攝取營養為孕期做準備創造了有利條件。

在七月懷胎中，胎兒發育最重要的時期是前3個月，此時胎兒的多個重要器官，如心、肝、胃、腸和腎等都分化完畢，并初具規模，同時大腦也在急劇發育。值得重視的是，恰恰在懷孕后1-3個月這一關鍵時刻，正是孕婦容易發生妊娠反應的時候，會有半數的孕婦出現惡心、嘔吐、不想進食等反應，從而影響充足營養的攝取。因此在妊娠早期，胎兒的營養來源很大程度依*孕婦體內的儲備，即孕前營養。

國內外大量的調查資料表明，新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況顯著關聯，孕前營養好的孕婦所生的新生兒不僅體重等符合標準，健康狀況較好，而且抵抗力強，患病率較低。國外還有報告說，孕前營養狀況的好壞，對兒童學齡期的智力發育都會發生影響，孕前營養好的孩子會更聰明些。

為了能生個健康聰明的孩子，青年夫婦們應該從想要孩子的時候就開始增加營養，注重均衡的營養。為了下一代，為了民族的興旺，請提前做好生育安排和準備。

 
魚香扁豆