2016/10/20 11:47

雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，是人類最好的營養來源之一。對于寶寶的成長而言，雞蛋中的多種營養品質俱佳，僅次于母乳，往往作為添加輔食的最佳選擇。但是，嬰幼兒消化能力差，如果吃大量雞蛋，很容易引起消化不良。那么，家長在喂寶寶吃雞蛋的時候，需要注意些什么呢？ 

1.別給嬰幼兒吃未煮熟的雞蛋

生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問題，還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，如果是白煮蛋，冷水下鍋水沸后再煮上7分鐘為好。但也無需煮太長時間，比如超過10分鐘或更久，此時雞蛋蛋白質結構會變得更緊密，不容易與寶寶胃液中蛋白質消化酶接觸，較難消化。另外，雞蛋中的蛋氨酸經過長時間加熱，會分解出硫化物，與蛋黃中的鐵發生反應，形成不易吸收的硫化鐵，營養損失較多。 

2.寶寶不宜吃煎雞蛋

煎雞蛋金黃香脆，是許多人的最愛。但對于嬰幼兒寶寶而言，煎雞蛋卻是一種美味的負擔，并不宜食用。這是因為雞蛋被油包住，高溫的油會使部分蛋白焦糊，使賴氨酸及其他氨基酸受到破壞，失去營養價值。食用后在口腔和胃內不易和消化液接觸，使孩子發育不完善的消化系統受到影響。 

3.別單獨把雞蛋羹做輔食

我們知道雞蛋中富含蛋白質，但雞蛋幾乎不含碳水化合物，而嬰幼兒又最易從碳水化合物獲得能量。如果只吃雞蛋，人體會將部分蛋白質轉換成能量，既浪費了蛋白質該發揮的促進生長的作用，又增加了體內代謝負擔。建議喂雞蛋羹時添加一些碳水化合物的食物，或將蛋黃壓碎放入米糊、米湯中調勻后喂養，增加蛋白質的利用率。 

4.第一次輔食別吃蛋黃

過去，蛋黃擔任著首選輔食這樣一個角色，然而事實上，蛋黃中的鐵吸收率僅為3%，遠低于瘦肉和動物肝臟(鐵吸收率20%)，并且蛋黃本身是嬰幼兒致敏因素之一。因此，6個月開始添加輔食時不應包括蛋黃，建議在7~9個月開始添加，每日自1/4個逐漸增加至1個 

那么孩子的輔食首選是什么呢？目前最為推薦的是嬰兒米粉，嬰兒米粉強化了鐵、鋅、維生素等，又不容易引起過敏，易消化且無任何負擔。果汁、菜汁也可以早期添加，但一勺兩勺的量并不作為正規的最初輔食。 

5.8個月后再吃蛋清 

需要注意的是，8個月前不宜吃蛋清，這是因為嬰兒消化系統發育尚不完全，腸壁很薄，通透性很高，而雞蛋清中的蛋白為白蛋白，分子小，可以直接透過腸壁進入寶寶的血液中，易引起一系列過敏反應或變態反應性疾病，如濕疹、蕁麻疹、喘息性支氣管炎等。建議8個月后再在輔食中添加雞蛋清。