2016/11/10 14:23

孕期吃水果有好處這是眾所周知的，但是也不要多吃，有的孕媽媽一天要吃很多的水果，她們認為，孕期應該多吃水果，吃越多越好。而且孕期胃口不好，就多吃一些水果。下面讓我們來看看為什么孕期不能吃太多的水果。

水果中含有的單糖較為豐富。水果中含有能直接被吸收到消化道的單糖，使孕媽媽體內糖吸收增加。孕媽媽孕期活動量減少，如果再吃過多的水果，可使過多的糖儲蓄于體內，患妊娠糖尿病機率明顯增加，而且會體型肥胖，產后很難恢復身材。

而且，多余的糖也可通過胎盤進入胎兒體內儲存，使胎兒偏胖，產生巨大兒，影響順利分娩，增加胎兒先天畸形的危險。

專家建議：每天最多吃半斤水果，每天吃半斤綠色蔬菜，根據主食量的多少進食水果，不要以水果代替主食和蔬菜，選擇水果要選含碳水化合物較少的水果為好。

哪些水果適合孕媽媽吃

孕媽媽應首選含糖量相對較低的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠蘿、鴨梨、葡萄、桃等;鮮棗、香蕉、荔枝、柿子等含糖量較高的水果應減量。

哪些水果孕媽媽不能吃

桂圓,荔枝,山楂，容易造成流產，最好別吃。

什么時候吃水果最佳

飯后立即吃水果，會造成孕媽媽脹氣和便秘。吃水果最好在飯后2小時或飯前1小時。

如果孕期吃了很多水果，怎么處理

最好去醫院檢查一下血糖，如果血糖正常可以少吃一些水果，如果超標了就要聽醫生的了。