2016/11/11 11:15

芝麻粥

營養(yǎng)提示：黑芝麻富含維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，有潤肺補(bǔ)腎，利腸通便的功效。

原料：黑芝麻，大米

做法：

1. 黑芝麻炒熟后研碎。

2. 大米淘洗干凈開水浸泡1小時，再加入適量開水煮至米酥湯稠。

3. 加入黑芝麻粉，繼續(xù)稍煮片刻，即成。

山藥粥

營養(yǎng)提示：山藥助消化健脾胃，補(bǔ)肺氣，對于脾胃弱、經(jīng)常腹瀉、吸收差的寶寶很有幫助。

原料：鮮山藥，大米

做法：

1. 山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選細(xì)條的，越細(xì)越好。

2. 取山藥去皮洗凈，切成小塊。

3. 大米和山藥共煮，至粥爛如糊。

4. 喂寶寶時注意把山藥用勺壓成泥。

注：也可以在粥的表面放點(diǎn)寶寶曾經(jīng)吃過的水果泥。