2016/11/14 11:35

引起肥胖的原因分2類：一類是病理性致肥，主要是因為內分泌失調，體內脂肪代謝障礙；另一類是生理性致肥，主要是因為飲食失控，致使體內脂肪過量堆積。足部按摩療法有較好的減肥效果，而且不會產生副作用。對于內分泌失調引起的肥胖癥，足部按摩重在調節內分泌功能，從而調節體內的脂肪代謝；對于因攝食過多引起的肥胖癥，足部按摩重在調節胃腸道的功能，減少食物的攝入，從而減少脂肪的堆積。

對癥食療法

飲食宜忌

單純性肥胖患者，宜食黃瓜、竹筍、紅小豆、黑木耳、兔肉、玉米、南瓜、綠豆芽、田螺、楊梅、山藥、韭菜、大白菜、萵筍、蘆筍、花菜、土豆、米醋、蜂蜜等。

痰濕型肥胖患者，宜多食、常食冬瓜、蘿卜、海帶、山楂、茶葉等。

氣虛型肥胖患者，宜食金針菇。

荷葉煎水代茶飲用，具有祛脂減肥的療效，血脂高的肥胖患者宜多飲用。

單純性肥胖患者，忌食豬油、牛油、雞油、肥肉等各種動物性脂肪。

高脂肪的食物，如牛髓、豬肝、肥肉、白鱔，肥胖患者應忌食。

高糖的食物，如桂圓肉、葡萄、白糖，肥胖患者應忌食。

肥胖患者還應少食巧克力、咖啡、花生仁、瓜子仁，蛋黃及各種甜食等。

少吃鹽及過咸的食物。

食療妙方

荷葉粥

原料：大米200克、荷葉半張、紅棗10顆。

做法：荷葉洗凈，撕小塊；紅棗洗凈；大米洗凈；將原料加適量水大火煮沸后轉小火熬煮成粥，揀去荷葉即可。

功用解析

荷葉具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。適合夏天食用。

烏龍首烏飲

原料：烏龍茶3克，首烏30克，冬瓜皮、槐角各18克，山楂肉15克。

做法：將槐角、首烏、冬瓜皮、山楂肉四味入沙鍋，加入適量清水煎煮；待煮沸20分鐘后，去渣取汁，用藥汁沖泡烏龍茶。每日l劑，當茶飲用。