2016/11/14 11:35

蝦、蟹都是營養豐富的美味食品，老少兼宜。含有較高的蛋白質、維生素、微量元素。但是孕婦處于特殊時期，孕期飲食要多加注意，所以孕婦在吃蝦吃蟹需要特別小心。

孕婦吃蝦有什么好處?

1、蝦含有很高的鈣，孕婦注意從第四個月開始要多吃含鈣的食物，吃蝦尤有補鈣功效;

2、蝦的卵磷脂促BB大腦發育;

3、蝦含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護孕婦心血管系統;

4、蝦含有比較豐富的蛋白質，且其肉質松軟，易消化吸收，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質。

5、蝦有通乳作用，如果產后乳汁少或無乳汁，取鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起到催乳作用。

孕媽咪這樣吃蝦更健康：

1、蝦背上的蝦線，若吃到嘴里有泥腥味，應去掉。

2、色發紅、身軟、掉頭的蝦不新鮮，盡量不吃。

3、蝦忌與某些水果同吃。如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，引起人體不適。海鮮與這些水果同吃至少間隔2小時。