2016/12/1 14:05

秋冬季節(jié)，不少媽媽在煩惱要給孩子吃什么輔食好，給寶寶制作輔食要從營養(yǎng)的角度考慮，選擇合適的食材，這樣才能滿足寶寶發(fā)育中所需的營養(yǎng)，幫助他們更好地接受母乳或配方奶粉以外的食物。下面這5類營養(yǎng)素，媽媽們在給寶寶添加輔食的時(shí)候，可別少了哦。

雞肉玉米泥：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是寶寶身體生長發(fā)育、維持免疫力、腦細(xì)胞和身體組織的重要營養(yǎng)素。豆類、蛋、魚類和肉類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。添加這類輔食，可以先從溫和的雞肉、豬肉開始，再慢慢過渡到其他肉類食物、蛋黃等。

雞肉容易消化吸收，是低熱量食品，在蛋白質(zhì)含量較多的肉類中，雞肉的脂肪最少、味道清淡、質(zhì)感柔嫩;玉米含有維生素E，不僅可以預(yù)防皮膚干燥，還可以提高皮膚的抵抗力。寶寶在單獨(dú)嘗試過雞肉和玉米輔食之后，沒有過敏等不良反應(yīng)，就可以嘗試雞肉玉米混合泥。

【適宜人群】

7個(gè)月以上的寶寶

【食材】

雞肉30克、玉米粒50克

【步驟】

1、將玉米洗干凈，放入沸水中煮熟。

2、將煮熟的玉米撈出，放入攪拌機(jī)中，加入少量白開水，攪打成玉米泥。

3、將攪打好的玉米泥過篩。

4、將雞肉洗干凈，放入鍋中，加入清水，煮熟。

5、將煮熟的雞肉撈起，切成小塊，放入攪拌機(jī)中，加入少量白開水，攪打成雞肉泥。

6、將雞肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，拌勻即可。