2016/12/22 13:36

對(duì)于四個(gè)月以內(nèi)的孩子來(lái)說(shuō)，母乳是最好的食品，但是對(duì)于年齡大點(diǎn)的孩子來(lái)說(shuō)，母乳已經(jīng)無(wú)法完全滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求了，需要通過(guò)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)食品來(lái)供給身體發(fā)育。大家都說(shuō)，多吃新鮮蔬果是有益于孩子的健康的，你們知道這是為什么嗎？

為了讓孩子的身體發(fā)育得更好，就必須在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取。給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，而且不可以單一性，不然容易使孩子出現(xiàn)挑食厭食偏食的情況，因此，孩子的一日三餐也是有講究的，除了要補(bǔ)充足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)，還要適當(dāng)添加乳類、蛋類、豆制品食物，當(dāng)然，肉類、蔬菜、水果都是必不可少的。以下我們要討論的，是關(guān)于蔬果與孩子的健康關(guān)系。

一：蔬果有利于健康的原因

1.蔬果中含有豐富的維生素C、維生素B族、葉酸、維生素A、β胡蘿卜素、維生素E、維生素K、鈣鐵鎂鉀和纖維素等等營(yíng)養(yǎng)元素，可以供給孩子一天的營(yíng)養(yǎng)需求。

2.由于蔬果類食物含有纖維素，所以孩子不容易出現(xiàn)便秘的情況。

3.多吃蔬果類的食物，有利于調(diào)節(jié)孩子的代謝功能。

4.多吃蔬果的孩子，免疫力比較好，不容易生病，有些食物還能預(yù)防各類癌癥的。

5.蔬果類的食物顏色比較鮮艷，孩子容易喜歡，不容易對(duì)食物挑食厭食。