2017/2/28 09:09

問題4

用甜飲料解渴，餐前必喝飲料

現在的孩子很多都和我是同一時期的人，80后習慣飲料當水解渴的習慣其實不好，現在升級做爸爸媽媽的應該不要把這個習慣再傳給我們的孩子。為了自己也為了孩子少喝飲料多喝水。甜飲料中含糖達10%以上，飲后具有飽腹感，妨礙孩子正餐時的食欲。若要解渴，最好飲用白開水，它不僅容易吸收，而且可以幫助身體排除廢物，不增加腎臟的負擔。

問題5

長期食用“精食”

現在我們吃的多數都是“精米”“精面”其實長期進食精細食物并不好，不僅會因減少B族維生素的攝入而影響神經系統發育，還有可能因為鉻元素缺乏“株連”視力。鉻含量不足會使胰島素的活性減退，調節血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留于血液中，導致眼睛屈光度改變，最終造成近視。適當給孩子吃點粗糧其實是有好處的。