2017/3/1 13:21

孕期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的生理階段，孕期女性對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都會(huì)有所增加，對(duì)維生素的需求量也明顯增加。目前所知的維生素有很多種，孕婦需要補(bǔ)充哪些維生素？

1、維生素A：孕婦吃維生素A幫助保持肌膚與器官內(nèi)腔黏膜系統(tǒng)正常化預(yù)防癌癥，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。

2、維生素B：孕婦B族維生素能增加各類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，減輕今后的妊娠反應(yīng)。B族維生素包括多種維生素B及葉酸、泛酸及煙酸。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時(shí)期，葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對(duì)孕期嘔吐現(xiàn)象減輕，維生素B2能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康等。

3、維生素D：人的皮膚經(jīng)日光照射后也能合成維生素D，孕婦由于曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)少些，加上胎兒對(duì)維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應(yīng)增加。鈣鎂+D幫助胎兒骨骼發(fā)育預(yù)防媽媽骨質(zhì)疏松。

4、維生素C：孕婦應(yīng)該食用富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。

5、維生素E：孕前服用可增強(qiáng)受孕率，及調(diào)節(jié)荷爾蒙，讓未來(lái)的寶寶更漂亮可愛(ài)，孕后服用可防流產(chǎn)幫助胎兒腦細(xì)胞發(fā)育健全等。

6、維生素K：維生素K能預(yù)防懷孕期間發(fā)生出血的并發(fā)癥。